テイク・イット・イージーな人生
新しい車が納車しました。これを機に僕たちの楽しい日常をつづっていきたいと思います。人生はTake it easy！
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(ブログのタイトルとはかけ離れた、まじな話題をします。興味のない方はスルーしてください。)昨日、JR平塚駅で、また通り魔事件が発生しました。犯人は33歳の女性。なんでも、「死にたかった。誰かを巻き添えにしたかった。」とか。最近、なんか世の中が変、と思うのは僕だけでしょうか？娘が父親を殺害したり、少年が「両親の将来をめちゃめちゃにしてやろう。」とバスジャックしたり、アメリカでは大学で銃を乱射して32人殺した...
境界型糖尿病と診断されてから、それまでベースギターを弾いて過ごしていたお昼休みを散歩に当てることにしました。つまり運動をしよう、と言うわけです。ロックオンの勤める某メーカーの研究所のまわりには、自然がたくさん残っています。今日も30分ほど歩いたのですが、結構な運動になりますね。歩数にしてだいたい五千歩ぐらいでしょうか。正直言ってこの時期は暑い！今日も蝉しぐれのなかを歩いてきました。しかし春先や秋は森...
今朝、通勤途上で偶然積算距離計が"1111"のぞろ目になってました。でも一ヶ月弱（そのうち1週間は足の手術で使っていないので実質3週間）でこれだけ走るとは、やっぱり過走行かな？あ、もっと上の人がいたっけ。町田のバケ○○、g-m○○さん。確か半年で9万キロだったような。...
子供たちが夏休みに入り、いよいよ夏本番です。我が家では娘が持ってきた朝顔が毎日のようにきれいな花を咲かせています。そういえば、むかし「あさがお絵日記」なるものを小学生のときやらされたなあ、と、いやな思い出を思い出しました。娘に聞くと、うちの小学校ではそういうのはないそうです。...
昨日、病院に行って、無事抜糸しました。縫ったのは4針。なんかもっと多いと思っていけど意外でした。で、今日出勤したのですが、午後になってなんか傷が痛くなってきました。なんか、血が下がってきてむくんでくると痛くなるようです。まあ、しばらくはこれが続くでしょう。しゃーないですな。...
みなさま、"Catch 22”という英語のフレーズをご存知ですか？意味は、「どっちに転んでも、結果は同じになること。」という意味で使われます。（口語ですが、俗語ではありません。）言葉自体は同名の短編小説から来たようですが、なんでも、戦場で、重度の精神障害のため前線に出るのを拒否する場合は、"#（ナンバー）22 document"という書類を出さねばならず、それは自筆のサインが必要となっています。ところが、自筆でサインでき...
境界型糖尿病から脱出するには摂取カロリーと食物繊維が重要だと今まで書いてきました。 摂取カロリーは一日1800kcal、つまり毎食600kcalが上限、食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をほぼ1:1の割合で一日に合計30gは摂取しましょう。 水溶性食物繊維とは胃の中で食物の水分を吸収し、粘性の高い（つまりねばねばした）ゲル状になります。 食 事で一緒にとった糖質を包み込み、吸収を遅らせます。その結果、血中に糖が送り...
今日は愛車デュナミス（正式名称ホンダオデッセイタイプL）の一ヶ月点検に行ってきました。まだ購入して3週間しか経っていないのですが、走行距離が多いために今日の点検となりました。悪いところは特になし。点検は30分ぐらいで無事終わりました。でもこの調子で走り続けると一年あたり15,000km走ることになるなあ。完全な過走行ですね。...
間違いがあったので（朝食分を忘れていた）、訂正します。今夜の食事のメインディッシュは「こんにゃくと牛赤身のさいころステーキ」でした。牛肉赤身とこんにゃくを半分づつステーキにすることによりカロリーをおさえ、食物繊維を多くとることが出来、満腹感を得ることが出来ます。カロリーは213kcal、食物繊維は3.6gです。副菜としてメカブ（カロリー3kcal、食物繊維3g）、ひじきとしらたきとおからのあえもの（カロリー73kcal、...
半年ほど前、右足のくるぶしになんかむにゅむにゅするものができました。大きさは5mmぐらい。「まあ、ほっとけば消えるだろう。」とたかをくくっていたのですが、半年後、なんと直径3cmぐらいに「成長」あそばされているではありませんか！（＞＜）早速、病人へGO!。もともと最近低血圧気味だったので病院から呼び出されていたのでそのついでに行ってきました。先生いわく「これは、外科にいって切ってもらったほうがいいよ。」そ...
今朝、足の痛みで（いつか記事にしますね。）起きてみると、娘が学校から持ち帰った朝顔が大輪の花を咲かせていました。
もう夏はそぐそこです。...
今日は毎日夕食にとっている食材、キャベツの千切りを紹介します。よくとんかつ定食などにつけあわせとして出てくるこの食材、実はとっても効果のあるものなのです。キャベツにはもともと油分を吸着するという性質があります。また、千切りにすることによって、胃の中で膨張し、満腹感を得ることが出来る、という性質もあります。またさらに、食物繊維も野菜類ですから豊富です。また、キャベツには荒れた胃壁を修復する成分が含ま...
今日は久しぶりのベースギターのレッスンの日でした。一応、毎日「ドレミファソラシド♪」の練習はしていたので、前よりよくなったと先生にお褒めの言葉をいただきました♪...
今日の献立です。朝食：ブランフレーク40g、トースト一枚 不溶性食物繊維14.3g。エネルギー261kcal昼食：家内のお手製お弁当 カロリーで大体450kcal夕食：大根そば、刺身こんにゃく,サツマイモ1本 食物繊維29.2g カロリー660kcal大体一日のカロリー、食物繊維としては、1400kcal、40g＋α上出来です！家内に感謝！...
昨日は家内が疲れて帰ってきたため、「夕食は外食にしましょう。」僕にとっては、「これは試練（英語で言うとChallenge)だ！」と思いました。子供たちは当然、「洋食がいい！」と言って、結局近所のファミリーレストランにいくことになりました。しかしファミリーレストランで600kcal以内で抑えることができるのか？いろいろメニューを物色したところ、「サーロインステーキ」なんかはなんと1100kcal！いつものようにライス大盛な...
保険の先生から、「境界性糖尿病」といわれ、６日が足りました。あれ以来、僕の食生活は激変しました。まず、油っぽいもの、ラーメン、中華料理等から、こんにゃく、ひじき、五穀米、ブランフレーク等の食物繊維中心とする一回500〜600kcal程度ものに。また、間食はほとんど抜き。ごくまれにこれまた食物繊維が多い栗、こんにゃくゼリー。さらに一日8000〜10000歩は歩く。（エレベーター、エスカレーターは使わない。お昼休みはベ...
先日会社の保健室から呼び出しを受けました。何事かと思っていってみると、保健の先生が、「ロックオンさん、あなた血糖値と糖尿値が高くなってます。糖尿病予備軍ですよ。今日から対策を開始してください。でないと本当の糖尿病になりますよ。そして一冊の本を渡されました。それには「糖尿病の恐ろしさ」、「糖尿病にならないための食事」、そして「運動」等が書いてありました。僕は家族には糖尿病の人はいないため、単なるカロ...
先日、思わぬことから自殺という重たい話題を取り上げました。今回はそのつづき、つまり自殺者の増加を食い止めるにはどうすればいいかについて、考えてみたいと思います。実は僕も自殺未遂経験者です。僕は重度のうつにかかり、「自分なんかこの世にいない方がいいんだ。」といういまから思えば「なんでそうなるの〜？」という摩訶不思議な考えに取り付かれ、リストカットを決行しました。さいわい、命はとりとめていまは治療の結...
いきなり重たい話ですが、先ほど、ある人のブログを読んで、昨年度の自殺者の数が３万人を越えた、ということを聞きました。昨今も、硫化水素を使った自殺がはやりのようにあったのは耳に新しいことです。よく、「自殺をする人は弱い人間だ。」という言葉を耳にします。はたしてそうでしょうか？僕は欝を患ってます。ひどいときには自分の価値がわからなくなり、自殺未遂もしました。自殺者の影にはその３倍の自殺未遂者がいるとい...
敬愛するスティーブ・フォックス師から励ましのメールをいただきました。実はこないだ僕がベースを弾いたものを録音して、評価してもらったのです。内容は、以下のとおりです。Dear ○○○○, Your tone is good.... the strings are not dead. I'm excited to hear your progress. Keep it up!I thought you might be interested in a free bass guitar lesson from Berklee College of Music.Get the free bass guitar lesson here:h...
最近、ベースギターを習い始めました。とはいってもまだ３ヶ月もたってませんが。最初は右手のピッキング（弦の弾きかた）です。これがまた難しい。マスターするのに２ヶ月かかりました。いまは、♪ドレミファソラシド♪をいかに気持ちよく、いいノリで弾くか、と言う練習を行っています。僕は楽器はドラムを２５年ほどやっているのですが、弦楽器は初めて。でも同じリズム楽器なのでやっていてとても楽しいです。いまは会社のお昼休...
